今日はやばかった【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日（月）

今日はやばかった
< ターボジャムって 　｜　縄跳び >
今のところ、朝、早起きして、踏み台昇降がんばれてるけど、
今日の朝は、やばかった！

もう寝ちゃおうかなあって感じになったけど、
なんとか頑張れた。
動き出したら大丈夫なんやけど、アクション起こすまでが大事やね！

継続は力なり

【記録グラフ】
マル秘トレーニング
1200回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
10281歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		縄跳び
700回
縄跳び（回） のグラフ
四則演算ゲーム
127秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
30秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
35秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
クリックピン！ゲーム
2110点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
84.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
パスコ パスコたっぷりたまご（調理パン）（1人前） 247 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
11時
サンマの蒲焼き（1人前） 443 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラスク（2人前） 56 kcal
19時
赤飯（1人前） 302 kcal
あじの塩焼き（1人前） 136 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
セブンプレミアム さといも煮（1人前） 93 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  2249 kcal
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