ターボジャムって【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

sakakkiさん


1977年04月09日生(男性) A型和歌山県

ターボジャムって

< ダイエット解禁日　｜　今日はやばかった >

ターボジャムの腹筋ジャムをしています。
前半の立って行うのは、余裕なんやけど、
後半の座ってからの腹筋がしんどくてついていけない・・・

あれをしっかり出来たら、腹筋バッチシなのにな！

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
森永乳業ピクニックヨーグルトテイスト [パック] 200ml（1人前）	98	kcal
ホットケーキ（2人前）	365	kcal
あんぱん（1人前）	196	kcal
カゴメｒ野菜生活（2人前）	136	kcal
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
12時
豆腐ハンバーグ（1人前）	415	kcal
焼きサバ（1人前）	142	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
ゴーヤ（1人前）	8.5	kcal
15時
ショートケーキ（1人前）	206	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
ポン菓子（1人前）	115	kcal
18時
アサヒビールスーパードライ（1人前）	147	kcal
ファーストキッチンフレンチフライポテト S（1人前）	230	kcal
ケンタッキーフライドチキンオリジナルチキン（1人前）	237	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
コロッケ（1人前）	288	kcal
ささみ（1人前）	10.5	kcal
	2885	kcal
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