ダイエット解禁日【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

ダイエット解禁日
< 運動したのに・・・ 　｜　ターボジャムって >
解禁日にしたのはいいけど、
朝から、間食しまくり、
流石に痛い自分に気づく。せっかくここまで頑張って来たのにね。
解禁日でも、ちょっとだけ間食するようにしよう！

【記録グラフ】
マル秘トレーニング
200回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
2883歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ターボジャム
1回
ターボジャム（回） のグラフ
体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
カゴメｒ 野菜生活　（1人前） 68 kcal
8時
かめせん（1人前） 51 kcal
岩本製菓 ミルクボーロ（1人前） 63 kcal
森永 おっとっと　うま塩（1人前） 175 kcal
クッキー（5人前） 839 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
日本ルナ バニラヨーグルトン [パック] 200ml（1人前） 128 kcal
DHC カルシウム/マグ（3人前） 1.6 kcal
江崎グリコ いちごポッキー [箱] 40g（1人前） 205 kcal
11時
明治 うずまきソフト（1人前） 90 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（3人前） 863 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
15時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
はちみつレモン（1人前） 97.1 kcal
19時
やきそば（1人前） 634 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  4452 kcal
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