no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2687kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
7時
キウイフルーツ（0.3人前） 15.9 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ポッカ いろいろスープ　わかめ（1人前） 20 kcal
白菜（キムチ）（0.6人前） 11 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
牛肉（0.3人前） 123 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
14時
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
16時
なか卯 ビール（1.3人前） 200 kcal
19時
チーズフォンデュ（0.6人前） 263 kcal
から揚げ（0.5人前） 120 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
21時
焼酎（1.3人前） 482 kcal
  2688 kcal
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