風邪気味だが……【鼠小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

風邪気味だが……
　｜　今日はいい天気 >
何度も初めては挫折しているのだが、あらためて体調の記録を記していきたいと思う。
何よりも今、体重がかなりオーバー気味になっているので、まずはここを何とかしたい。
そのためには適切な食事と、ちゃんとした健康管理が必要だということはわかっては
いるのだが……まあ、とにかく、しばらく記録をつけていってみよう。

起床6：30　就寝23：45

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
101.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
プリン（2人前） 225 kcal
12時
かつ丼（1人前） 1355 kcal
19時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
22時
ぼんち ぼんち揚 95g（1人前） 517 kcal
  2727 kcal
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