竿納め【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

竿納め
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竿納め 画像1
昨日は今年最後の釣りだった。
加太の大物専門乗合船に乗り、地ノ島・沖ノ島周辺を回った。
7時過ぎに36センチの真鯛が釣れたっきり、あとはアタリもなく納竿。

鯛は半身を刺身、もう半身は皮付き刺身にして
鍋で鯛しゃぶしゃぶにして食べた。
残りのアラはアラ煮にして今日、酒の肴にします。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
あら煮（1人前） 106 kcal
マック食品株式会社 うどん（1人前） 238 kcal
14時
あら煮（0.5人前） 53.2 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
東洋水産 マルちゃん 1食ラーメンスープ しょうゆ [袋] 38g（1人前） 68 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
焼き豚（0.4人前） 168 kcal
カルピス アミールS 毎朝野菜 [ペットボトル] 200ml（1人前） 73 kcal
17時
マルハ 洋梨 （0.5人前） 89 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  1995 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/11/20 00:43 
こんばんわ。
わぁ、鯛しゃぶしゃぶ美味しそう♪
TK66さんは趣味も多くて良いですね。
私のコメントに共感していただいてありがとうございます。
継続は力なり←わかっているんですが、ちっとも効果が出なくて・・・やっぱり食事をセーブしないからダメなんですよね。
このまま12月突入はやばいです。
 TK66 2008/11/20 14:24 
楽しみがあるからこそ、やる気が出るんだと思います。
でも自分をコントロールするって難しいもんですよね。焦りは禁物。地道にコツコツやりましょう。ぼくも12月は多分仕事漬けで、なかなか運動できないでしょう。毎年だけど（苦笑）
打ち水 2008/11/21 06:06 
すごい、見たことがある魚、見たところは魚屋とスーパーでしかない。
さぞご満足でしょうね。
 TK66 2008/11/21 22:54 
前回、この船では40ｃｍオーバーが7枚も釣ったので
少ししょんぼりです。
ま、ぼうずじゃなかったから良しとせんと（苦笑）
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