●【hiro321さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

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< ●ジム 　｜　no title >
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11月20日（木）曇り　
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【今日のできごと】

今日はジムもなく家の掃除やら、買い物やら、作り置きおかずを作ったり、アイロンがけやら、、
あれやこれやと家のことをして一日過ごしました。
昨日ジムに行ったおかげですっかり体の調子も戻り、気分も晴々爽快☆
体も気分も回復の兆しです!!

明日は３年に一度の排水溝の掃除が入る日なので、
ちょこっとお掃除するつもりがついついムキになってしまい。。
大掃除並みに集中しちゃいました（〃▽〃）
どこかやりだすと　あぁ、ここも!!　あっ、こっちも!! って気になりだして、、
とめどなく続いてしまうのですよね。。
さすがに疲れたので、換気扇汚れなど、、手ごわい大物は見なかったことにして、、
年末の大掃除までスルーしておくことにしました。。（≧∀≦）

----------------ｷﾘﾄﾘｾﾝ----------------

昨日の夕食に「小松菜とわかめと納豆の味噌汁」を作ったんだけど。。
味噌汁に納豆を入れて飲むと驚くほど翌日お通じが出ます!!　Σ(￣ロ￣lll)　
むしろ出すぎでちょっと体重が落ちましたぁ　（≧∀≦）
体が重くてスッキリしない、なんとなくだるいときにはコレに限ります!!
ただ難点は納豆を味噌汁に入れる（暖める）とすご～～～く臭い!!
家中納豆臭が充満して凄いことになります。。
昨日仕事から帰ってきた主人の第一声が「家ﾝ中、クサっ!!」でしたぁ　ヾ(-Θ-:)

----------------ｷﾘﾄﾘｾﾝ----------------

中国語講座の新人さん歓迎会が来月の8日に決まったため、
企画担当（イベント幹事）の私が早速お店の予約に行ってきましたぁｖ（≧∀≦）ｖ
お食事会をやるときには決まってお願いしているいわば御用達の中華料理のお店で、
南方出身の中国人のご夫妻が経営している、おいしくてとってもリーズナブルなお店です!!

１．前菜三色盛り合わせ
２．酢豚
３．鶏の唐揚
４．海老のうま煮（塩味）
５．麻婆ナス
６．炒飯
７．コーンスープ
８．杏仁豆腐

計8品がコースでボリューム満天!! コレだけ揃って　￥１５００-　って安いでしょ?!
中国語の会だから、下手なつたない中国語でオーダーや世間話にも付き合ってくれて聞いてくれるし
お財布にも頭にも、お腹にも、心にもやさしいお店です!!
☆謝謝!!☆** v(o＾▽＾o)v**☆謝謝!!☆
㌍は気になるけれど。。たまにはドカ～ンと息抜き!!　楽しまなきゃ損損!!
来月の歓迎会が楽しみです♪　
今回はどんなメニューを出してくれるのかしらん♪

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【朝ごはん】
コーンフレークミルクココア味・バナナ・有機シリアルゴマクランチ・くこの実・ダイエタリーファイバー・食べるにぼし
スティックパンメイプル・ミューズリー・無脂肪プレーンヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯・ソーセージ・卵・カボチャの煮物・Q.B.Bプロセスチーズ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・サラダ・味噌汁・ロール白菜のトマト煮・筑前煮・ひじき豆・焼き鮭・キムチ
【夜食】
カレドショコラ・プチソフトチョコクッキー

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【今日の感想】

体も軽くなりちょっと調子が上がってきて気分も晴々爽快!!
溜めていた用事も済ませて気分も軽くなりましたぁ　ｖ（≧∀≦）ｖ　うれし～
この調子で一気にまた本調子まで飛ばして行くぜぃ☆

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【記録グラフ】
筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
958kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
42kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
bluemoon 2008/11/22 22:42 
こんばんわー。
納豆は体に良いよねー。
運動した後に納豆はなるべく食べるようにしてます。
うちの旦那は納豆が大嫌いで、そんなもの人間が食べるものではないと言ってますから～。
それに、たらこ以外は魚介類が大嫌いな人←困った大人ですよ。
旦那がいる時に納豆を食べる時は、納豆食べてもいい？と一応聞いています。
変でしょ？？？
体脂肪下がって羨ましいな。
最近はダウンしてもすぐＵＰするから、またかぁ～と思っている今日この頃。
食事制限してないから、すぐ数値に表れるー、hiroさんを見習わなくては♪
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