hiro321さん
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08年11月19日（水）
●ジム |
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11月19日（水） 晴れ 強風
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【今日のできごと】
今日はとても寒～～い一日でした。1月の気温だったそうですね、強風が吹き荒れていました。
自転車移動にはとってもツライ季節です。。
ジムへ行くまでがひと苦労。。行ってしまえばいいけれど行くまでが、、ねぇ。。
体もすぐに冷えがち。。筋肉が硬くなってしまうので怪我には気をつけなければね、
今年初上着を着てトレーニングしました。
私はすごーく冷え性なので、寒いのはとっても苦手。
上着をきて汗をかいてちょっと暑い位がちょうどいいです。
最近は寒さにやられてちょっぴり気持ちがINに入りがちになっていて、
どうも調子がかみ合わなかったけれど。。
やはりジムに行って汗をかいて集中すると気分転換になりますね♪
少し気分がスッキリしました（≧∀≦）
次回は22日（土）の予定です♪
----------------ｷﾘﾄﾘｾﾝ----------------
最近すご～くお腹空いてしょうがない、主人に言ったらオレも!!だそうで、、
結論としては寒くなってきて蓄え期間に入っているから?!ということになった。
やはり寒いと脂肪を蓄えて寒さに備えるのでどうしても食欲が増すよね～
気をつけないと誘惑に負けてしまいそうです。。
寒さもあるけれど疲れてきたり、ストレスがあったりしても食欲が増すし、
いわゆる自己防衛能力が働いているんですね。。
一つだけなら、まぁ何とかなるさ♪とがんばれるけど、
これらがいくつか重なるとついついドカ食いなんてことになりかねないのでね。。
こんなときについイライラして失敗したり、やることがやっつけになってミスしたりするんだろうな。。
このｶﾗﾀﾞｶﾗに日記を書いた過去の出来事やその日の気分・体調を改めて読み返すと、
自分のそのときの状態が客観的に見えてよく分かりますね。
良い気分転換にもなります。。そんな訳で、どぅでもいいような日常の些細な詰らない出来事。。
素直に感じたこと、思ったことを今日もまた、たわいもなくツラツラ書き綴っておりますぅ
*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*
【朝ごはん】
無脂肪プレーンヨーグルト・ミューズリー・食べるにぼし・ミニクロワッサンチョコ・ダイエタリーファイバー・くこの実
コーンフレークミルクココア味・有機シリアルゴマクランチ・バナナ・
【昼ごはん】
ご飯・ソーセージ・チキンナゲット1個・サプリ・ライトミールブロック1本
【間食】
ザバスアクア14g
【晩ごはん】
ご飯・納豆の味噌汁・キムチ・筑前煮・ひじき豆・カボチャの煮物・鶏の照り焼き・明太はんぺんピザ・サラダ・
【夜食】
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【今日の感想】
寒さで気分がブルーになりがち。。
集中力も落ちている。。なかなかやることがはかどらない。
そろそろ えいぃ!! っと切り替えなければね、、
*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*
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