no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
筋肉量
37.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1179kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
肉まん（0.5人前） 98.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
玄米（0.3人前） 69.3 kcal
伊達巻（0.2人前） 38.1 kcal
春菊の胡麻和え（0.2人前） 15.9 kcal
イカと玉ねぎのオリーブオイル炒め（1人前） 204 kcal
19時
セロリ（1人前） 9.8 kcal
イカとしめじのマリネ（0.3人前） 52.1 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
野菜炒め（1人前） 267 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 91 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
ネギトロ丼（0.9人前） 487 kcal
20時
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
  1696 kcal
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