運動【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

運動
< フラフープ 　｜　イベントで >
ソフトバレーの試合したので、運動ばっちし！
帰って、ちょっと左ひざが痛いの心配

【記録グラフ】
マル秘トレーニング
600回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		バレーボール
60分
バレーボール（分） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
万歩計
8287歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
縄跳び
460回
縄跳び（回） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン ランチパック メープル＆マーガリン [袋] 2個（2人前） 356 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
チチヤス 毎日快調　フルーツミックスヨーグルト（1人前） 72 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
DHC マグ　カル（3人前） 1.6 kcal
7時
エントリー（5人前） 145 kcal
11時
さつまいもご飯（1人前） 349 kcal
鰯フライ（1人前） 451 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ビスケット（5人前） 64.8 kcal
不二家 ピーナッツ チョコレート（2人前） 52 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
19時
焼そば（2人前） 1268 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
  3346 kcal
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