フラフープ【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

フラフープ
< 寒い 　｜　運動 >
ダイエット用にフラフープ買っちゃった！！
これがまた難しい！

【記録グラフ】
マル秘トレーニング
400回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		踏み台昇降
45分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
10679歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		縄跳び
280回
縄跳び（回） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ソーセージパン（2人前） 460 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
チチヤス 毎日快調　フルーツミックスヨーグルト（1人前） 72 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
DHC カル　マグ（3人前） 1.6 kcal
9時
エントリー（5人前） 145 kcal
11時
赤飯（1人前） 302 kcal
ミートローフ（1人前） 457 kcal
サラダ（1人前） 179 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ケーキ（2人前） 413 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
オリジン弁当 とんかつ（1人前） 250 kcal
かっぱ寿司 ホタテフライ（1人前） 428 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
20時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  4798 kcal
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