寒い【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

寒い
< 縄跳び 　｜　フラフープ >
かなり寒い一日だった。
なんとかジョギングはできたけど。
頸骨が痛いので、縄跳びちょっと休憩しようか検討中

【記録グラフ】
マル秘トレーニング
200回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
8679歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
あんぱん（3人前） 588 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
チチヤス 毎日快調　フルーツミックスヨーグルト（1人前） 72 kcal
DHC カルシウム/マグ（3人前） 1.6 kcal
リポビタンD（1人前） 74 kcal
9時
ロッテ のど飴（1人前） 23.2 kcal
11時
けんちんうどん（1人前） 361 kcal
味噌サラダ（1人前） 49 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
柿（1人前） 78 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 51 kcal
かめせん（1人前） 51 kcal
17時
肉まん（1人前） 201 kcal
19時
お好み焼き（2人前） 1217 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
  3193 kcal
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