ryoukouさん
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(男性)
北海道 |
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08年11月26日（水）
水曜／十勝平野 |
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【☆★背広等はすぐに洋服タンスに入れない！★☆】【【叔母ーちゃんの/節約生活/一工夫！】】
外に着て出た洋服には、発散した汗などの水分や、外のほこり、臭いが染みこんでいるから。
他の洋服に移る恐れがあり、タンスにしまわず外にだしておくことで、さきほどの内容物
が発散される。
背広だけでなく、特に大切に長年着たい洋服は、この様にしたほうが良いとサ！
★。.:*:・'゜ ===================================
北海道の広大さと特色を表す景色の写真を掲載しています。
何気なく見逃していた景色を写真撮影、本州の方に
伝わってくれればうれしい～デス～～∈^0^∋
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【youkouの一言】
４月１０日に体の健康に関しての情報を探していたところ、偶然にもここ【カラダカラ】にたどり着きました。
健康診断、脳トレなどの遊びをし、個人個人の日記を読みながら私も参加してみたくり現在に至っています。
４月２０日に写真掲載スタート、その時の写真内容はウオーキング中にエゾエンゴサクの花群生をを見て
写真撮影、これを皆さんに伝えたく掲載しました。
そして掲載していると感謝の言葉があり、期待される言葉、そしてアドバイスと色々な話につながりました。
今は、写真を掲載することの楽しさを感じているところです。しかし、これからの北海道は、白一色で美しさに
欠けるものがあります。
今後１～２ケ月ほどは、現在までに掲載されないで眠っている写真の掲載（写真が皆様の前に出て披露
したいと言っている(-^〇^-)）をしたいと思いますので理解の程(＠ﾟｰﾟ＠)ﾉ∃ □ =ﾉ 勹♪お願いします。
セイノッ⊂(^・^)⊃フレー＼(~0~)／フレーしてネ！
:-:+:-:+:写真説明・撮影環境+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
１～２：十勝平野のパッチワーク ３：今朝の手稲山です（２６日）
１～２：の写真 １０月４日然別湖紅葉の日帰りバス旅より
写真撮影環境 天候／雨時々晴れ・バス内より
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【健康状態】１１月２６日 ＡＭ１０：００ コナミ健身計画２のデータ ・歩数計とパソコンとが連携して分析
① 健康参照年齢：３８・７歳─２６日：４１．３歳 →２．６老け⇒⇒＜２５日：３９・６歳 →０．９老け＞
② スタミナ年齢──────２６日：２２・３歳 ⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒＜２５日：２２・３歳＞
③ 基礎代謝 量──────２６日：１,２４７ｋｃａｌ⇒⇒⇒⇒⇒⇒＜２５日：１,２４７ｋｃａｌ＞
④ 昨日の消費カロリー数──２５日：１,５２１.５ｋｃaｌ ⇒⇒⇒⇒⇒＜２４日：１,４７７.１ｋｃaｌ＞
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※１１月の健康状況と目標
１：有酸素運動による体内の標準値ＨｂＡ１ｃ／ＬＡ 4.3～5.8％持続確保
２：ヨガ等によるストレッチ運動の活動（体の柔軟性確保）
３：運動終了後のストレッチ実施（スイッチオフ）
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【運動活動】 ：スポーツクラブ実施事項
１：スタジオ活動 ヨガ６０分・ボディステップショート３０分予定
２：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ２０分
３：ストレッチ １０分
計 １２０分
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【最近の出来事】
１：２２日冬季用ウオーキングシュウズを購入した。（暖かく軽い）
２：２３日料理中に右腕火傷、皮がむけてきている(>y<;)＞＞＞ヤッパリ右側。
３：ポテトサラダ造って、リンゴとニンジンをいれるの忘れた（食べていて気がついた）(^_^)
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※ 【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！
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