ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分【rina_overさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
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今日は昼間から動悸がしたり、気が焦って息苦しかったりした。他にも、食べた割りに空腹感があったり。
どうやら、自律神経の調子が乱れているよう。

夕べはお酒に飲まれて気が高ぶったようで、眠りが浅かったらしい。
だからだな、たぶん。
ちなみに起きたら太ももが筋肉痛だった。昨日展覧会を見に行き、歩き回ったからかな。

今日はぐっすり寝て、明日は朝早く起きよう。

体重は寝る前のもの。
増えているのは、昨日の飲みのせいか、生理前のせいか。

１１月はジムをサボりがちだった。先月よりマイナス０．４キロ。・・・ちょっと情けない。
体が安定した感じがするし、年内に４０キロ代が見られるようにがんばろう☆
冬休みに入ったら、ちょくちょくジムに通うぞ。

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
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