こんどはかかとか？【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

falling13さん


10月31日生(男性) A型熊本県

こんどはかかとか？

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先週の金曜日、アウェーだったこともあり気持ちよく走れたので、今朝もジョギングしようと走り出したのだが、ビタミン不足と寒さでぱっくりとひび割れていたかかとに激痛が走り、ジョギングは断念し、ウォーキングに変更。

次から次にいろいろなところにガタがきて、なんだかなあ。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	235	kcal
クリームシチュー（1人前）	528	kcal
梅干し（4人前）	13.2	kcal
バナナ（1人前）	188	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
サンドイッチ（1人前）	332	kcal
伊藤園 1日分の野菜　180ml（1人前）	72	kcal
おにぎり（1人前）	235	kcal
20時
サントリーモルツ [ビン] 633ml（1人前）	266	kcal
馬刺身（1人前）	114	kcal
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
22時
焼酎（2人前）	742	kcal
さば（1人前）	142	kcal
23時
ごはん（0.5人前）	118	kcal
マルハイワシ味噌煮（1人前）	170	kcal
ＡＧＦ Blendy カフェオレカロリーハーフ 200ml（2.5人前）	115	kcal
	3422	kcal
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