no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2873kcal	体脂肪率 19.8%	食事の記録 2873kcal
体重 72.2kg

【食事の記録】

7時
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
敷島製パンスナックパンチョコ 1本（1.4人前）	158	kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前）	501	kcal
焼き豚（4人前）	68.8	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
みそ汁（0.3人前）	26.9	kcal
クラムチャウダー（1人前）	139	kcal
ごはん（1.2人前）	282	kcal
オレンジジュース（100%）（0.7人前）	58.8	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット無調整乳ベンティ（1人前）	70	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
19時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
餃子（0.9人前）	344	kcal
みそ汁（0.5人前）	44.9	kcal
ミルフィーユ（0.8人前）	151	kcal
20時
焼酎（1人前）	371	kcal
	2873	kcal
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