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08年12月10日(水)
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【今日やった運動】 バタフライ 40.0kg 8回 7回 5回 バックプレス 27.5kg 10回 10回 10回 ワンハンドローイング右 22.5kg 10回 10回 10回 左 22.5kg 10回 10回 10回
【運動した時間】 筋肉トレーニング 6:30~ 7:00
【新たな発見】
【今日の感想】 昨晩の就寝時間 21時30分頃 今朝の起床時間 03時00分07秒
もうそろそろトレーニングを再開しないとやばい! 10日間も何もしなかったのは、今年の2月以来です。 一昨日、昨日と体重が66kg台にはなったものの、 運動で減ったのではなく、運動しなくて食欲がわかな かっただけです。それと風邪のせいかも・・・。 ただ、体調の方は決して万全ではなく、 口内炎がひどくてもう、タマランッッ!!!
やっぱり10日間のブランクは大きく、筋トレの回数 がだいぶ後退しました。ただバタフライの回数だけ減って 他の2種目の回数が変わらないということは、筋トレ としてはバタフライが効果があって、他の2種目は ウエイトが軽過ぎということかな・・・? 病み上がりとしては、まあこんなところでしょうか。
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| 【記録グラフ】 |
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