12月11日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

12月11日
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　今日は何の日？100円硬貨が初めて出た日だそうだ。昭和32年？そういえばその頃は100円札があったので、
あまり見ることがなかったが、片面が鳳凰の絵だったことを覚えている。懐かしい。
　昨日の日記に書こうと思っていたことが思い出せなく、なんだったかやっと思い出した。
普段会社で午前午後からそれぞれ2回位コーヒーを飲んでいたが、数日前から胃の調子が悪く食べるものを含めて控えていたら、
普段ひどいときには1時間おきにトイレに行っていたが、この間ほとんどトイレに行かなかった。
コーヒーは利尿作用があると聞いていたがこんなに効果があるとは思わなかった。
でも昨日健康相談があったが、このことを保健士に言うと、脱水症状がひどくなるといけないので、水も飲むよう指摘はされた。
【記録グラフ】
ウォーキング
6.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
9414歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
13時
ジョイフル ミックスグリル（1人前） 719 kcal
19時
なか卯 ﾋﾞｰﾙ（1人前） 154 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
酒（0.5人前） 73.8 kcal
㈱夕月 ｶﾏﾎﾞｺ（0.5人前） 9.9 kcal
ダイエー さつま揚げ（0.5人前） 17 kcal
  1720 kcal
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