０３：００：０７【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

０３：００：０７
< ０３：００：０７ 　｜　０３：００：０５ >
【今日やった運動】
バタフライ　　　　 　　　　４０．０ｋｇ　　　１０回　　９回　　６回
バックプレス　　　　　　　２７．５ｋｇ　　　１０回　１０回　　８回
ワンハンドローイング右 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　 　左 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回

【運動した時間】
筋肉トレーニング　　　　１７：３０～１８：００

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　　　２１時３０分頃
今朝の起床時間　　　０３時００分０７秒

今日は朝から強い雨風でウォーキングは中止。
午前中は７時から１１時半まで休みなくみっちり会議。
午後からはずっとデスクワークでした。

もうブラウン管式のディスプレイを５年ほど使い、その
うち２年以上は２４時間つけっぱなしにしていたら、
画面がセピア色になったり、黄色い縞が入ったりで
目が疲れてアカン。　あっ！　今、真っ黄色になった。
こりゃ買い換えだな。

【記録グラフ】
バックプレス
27.5kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		バタフライ
40kg
バタフライ（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
22.5kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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