昼休み【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

sakakkiさん


1977年04月09日生(男性) A型和歌山県

昼休み

< ソフトバレー　｜　雨の中 >

いつも、昼休み、食後にすぐ運動するんやけど・・・
よこっぱらが痛くなるので、
ジョギングから、ウォーキングに変更することよくあり。
今日もそのパターン

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
山崎製パンミニスナックゴールド [袋] 1個（1人前）	613	kcal
キリンビバレッジ野菜ジュース（1人前）	39.9	kcal
トマトミックスジュース（1人前）	34	kcal
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
花王ヘルシアウォーターアセロラ味 500ml（1人前）	18	kcal
ビスケット（5人前）	64.8	kcal
セブンイレブンうまいぼう（1人前）	155	kcal
11時
ごはん（1人前）	235	kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前）	312	kcal
ちくわ（4人前）	145	kcal
マカロニサラダ（1人前）	215	kcal
15時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
ケーキ（4人前）	826	kcal
17時
おやつカンパニーベビースター焼きそばマヨネーズソース 27g（1人前）	137	kcal
18時
大根の葉の炒め物（1人前）	34.9	kcal
みそ汁（1人前）	89.8	kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前）	60.6	kcal
	3105	kcal
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