雨の中【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

雨の中
< 昼休み 　｜　ちょっと >
ジョギング頑張った

【記録グラフ】
ウォーキング（坂道込み）
10分
ウォーキング（坂道込み）（分） のグラフ
 		マル秘トレーニング
400回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		フラフープ
5分
フラフープ（分） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
12524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		素振り【バッティング】
40回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3132点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
ターボジャム
1回
ターボジャム（回） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セブンイレブン 総菜パン（5人前） 885 kcal
トマトミックスジュース（1人前） 34 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
森永 おっとっと（1人前） 175 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミンチカツ（1人前） 620 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
DHC パーフェクト野菜（4人前） 7.6 kcal
12時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ミンチカツ（1人前） 620 kcal
おからハンバーグ（1人前） 346 kcal
みそ汁（2人前） 180 kcal
  3657 kcal
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