ソフトバレー【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

ソフトバレー
< 休みやったけど 　｜　昼休み >
決勝まで頑張ったが２位
【記録グラフ】
ウォーキング（坂道込み）
30分
ウォーキング（坂道込み）（分） のグラフ
 		マル秘トレーニング
600回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		フラフープ
5分
フラフープ（分） のグラフ
バレーボール
60分
バレーボール（分） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
13878歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
2330点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		縄跳び
160回
縄跳び（回） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カステラ（1人前） 160 kcal
山崎製パン ランチパック ブルーベリー＆マーガリン（1人前） 168 kcal
トマトミックスジュース（1人前） 34 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 19 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
7時
セブンイレブン うまいぼう（3人前） 465 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
11時
ハヤシライス（1人前） 1189 kcal
モスバーガー グリーンサラダ（1人前） 10 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
17時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
19時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  3045 kcal
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