no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月20日（土）

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【朝ごはん】

・りんご
・中華スープ


【昼ごはん】

・昆布と揚げ玉ねぎのおにぎり
・はんぺん、卵のお澄まし
・ジャガイモ人参のホッとサラダ



【間食】

・カントリーマアム


【晩ごはん】

・ラザニア
・白菜、リンゴのウォルドルフサラダ
・トムヤムわかめスープ
・プリングルス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
りんご（1人前） 91.8 kcal
中華スープ（1人前） 21.7 kcal
昆布おにぎり（1人前） 368 kcal
すまし汁（1人前） 42.1 kcal
じゃがいもと人参のホットサラダ（1人前） 146 kcal
23時
不二家 カントリーマアム（2人前） 102 kcal
白菜とリンゴのウォルドルフサラダ（1人前） 138 kcal
トムヤム（1人前） 19.2 kcal
プロクター＆ギャンブルジャパン プリングルス（1人前） 100 kcal
チーズ（1人前） 203 kcal
塩せんべい（3人前） 145 kcal
  1378 kcal
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