０３：００：０５【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月01日（木）

０３：００：０５
< ０３：００：０６ 　｜　０３：００：０６ >
【今日やった運動】
早朝ウォーキング　　　６ｋｍ
ワンハンドローイング　右 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　左 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
レッグエクステンション　　３０．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回


【運動した時間】
早朝ウォーキング　　往　　 ０３：１９：５８発　　１ｋｍ当たり０８分４２秒
　　　　　　　　　　　　　復　　　０６：５０：３９発　　１ｋｍ当たり０８分３４秒
ウエイトトレーニング　　１３：００～１３：２０

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　　２２時３０分頃
今朝の起床時間　　０３時００分０５秒

新年　明けましておめでとうございます

【記録グラフ】
ワンハンドローイング
22.5kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグエクステンション
30kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
erikA-S 2009/01/01 09:53 
今年もよろしくお願い致します。
ウォーキングがんばってください。
 W650 2009/01/01 13:03 
ヤァー、おめでとう！！
いよいよ成人ですネ。勉強に、バイトに頑張って下さい。
応援してます。
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