０３：００：０６【W650さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>W650さんのトップページ>記録ノートを見る>０３：００：０６
09年01月02日（金）

０３：００：０６
< ０３：００：０５ 　｜　０３：００：０８ >
【今日やった運動】
早朝ウォーキング　　６ｋｍ
ウエイトトレーニング
　　バタフライ　 　　４０ｋｇ　　１０回　　８回　　８回
　　レッグカール　　２５ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
腹筋　　　　　　５００回

【運動した時間】
早朝ウォーキング　　往　　３：２０：５８発　１ｋｍ当たり０９分０１秒
　　　　　　　　　　　　 復　　７：１３：４８発　１ｋｍ当たり０８分５１秒
ウエイトトレーニング　　７：５０～　８：０５
腹筋　　　　　　　１５：３０～１６：００

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　　２１時３０分頃
今朝の起床時間　　０３時００分０６秒

【記録グラフ】
バタフライ
40kg
バタフライ（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグカール
25kg
レッグカール（kg） のグラフ
腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE