2℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月02日（金）

2℃晴れ
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正月料理で体重増加中。

【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
12600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
30回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
650kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
お雑煮（1人前） 266 kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
17時
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
22時
まとめて（1人前） 1500 kcal
  3590 kcal
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