０３：００：０８【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

０３：００：０８
< ０３：００：０８ 　｜　０３：００：０６ >
【今日やった運動】
早朝ウォーキング　　６ｋｍ
ワンハンドローイング　右 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　左 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
レッグエクステンション　　３２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回

【運動した時間】
早朝ウォーキング　　往 　３：２６：１１発　１ｋｍ当たり０８分２２秒
　　　　　　　　　　　　復　　６：２０：１０発　１ｋｍ当たり０８分３２秒
ウエイトトレーニング　　７：１５～７：３０

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　　２３時００分頃
今朝の起床時間　　０３時００分０８秒

今、家族と外食から帰ってきたところです。もう、お腹いっぱい。
今年のお正月は北陸に似合わず雪が少なく、今日なんかもう暖かいくらい。
ちらほらとオートバイが走っています。
でも、太平洋側のように雲一つない真っ青な快晴とはいきません。
正月からずっと立山連峰は雲に隠れ、日の出が見られません。
雪が降らなければ生活には都合いいのですが、地球温暖化かと思うと少し不安な気持ちです。

【記録グラフ】
ワンハンドローイング
22.5kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグエクステンション
32.5kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
-HARBS- 2009/01/05 01:22 
おはようございます♪
初日の出は自宅からなんとか見ることが出来ました。みすぎて、しばらくはみかんに似た光がチカチカと目の周りによぎっていました（汗）
富士山もなんとかとおぉっく～の場所からではありますが形はみることができました。
太平洋側はくもっているそうですね。地域によっては天候が違う1週間でしたね。全国的に快晴ならよかったのに＾＾；：：
 W650 2009/01/05 07:16 
ＨＡＲＢＳさん、おはようございます。
こちらの方はこのまま雪が降らないはずがなく、おそらく
近々積雪になると思います。
今年もよろしく！
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