03:00:06【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日(月)

03:00:06

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【今日やった運動】
早朝ウォーキング  6km
ウエイトトレーニング
  バタフライ    40.0kg 10回  8回  7回
  レッグカール  27.5kg 10回 10回 10回

【運動した時間】
早朝ウォーキング  往  3:21:58発 1km当たり09分06秒
             復  6:18:53発 1km当たり09分10秒
ウエイトトレーニング  6:50~ 7:10

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間  22時00分頃
今朝の起床時間  03時00分06秒

今日から仕事始めです。張り切っていきます。

【記録グラフ】
バタフライ
40kg
バタフライ(kg) のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間(時間) のグラフ
レッグカール
27.5kg
レッグカール(kg) のグラフ
ウォーキング
6km
ウォーキング(km) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
erikA-S 2009/01/05 10:07
行ってらっしゃい!良い一年になりますように。
-HARBS- 2009/01/05 14:33
おはようございます♪今日もお仕事行ってらっしゃい!良き一年になりますように。
(toratara55さん、とても嬉しいコメントだと思ったので、私もおもわず言いたくなりました。マネをしてごめんなさい^^:)
 W650 2009/01/05 17:51
toratara55さん、HARBSさん
今、仕事から帰ってきました。仕事始めとしてはかなりハードでした。
フィジカルではなく、メンタルな面で。
悩みを聞いてくれる人がそばにいるというのは大事なことです。
たとえ解決できなくても(解決できる方がまれ)、悩みを打ち明ける
だけで心の負担は軽くなります。
若い人達のメンタルヘルスケアにあたっていると、つくづくそう思います。
ウーン、正月そうそう重いなぁ~。
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