記録すると甘いもののつまみ食いが止まる【medipさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

記録すると甘いもののつまみ食いが止まる
< 食事の記録開始 　｜　no title >
　体重が3ヶ月減らなかったが、食事内容の記録を止めたのとリンクしているように思う。
　記録するというよりは、自己管理の意味での「甘いもの」など、やはり、おろそかになっていたのかもしれない。

【記録グラフ】
ラジオ体操第一
1回
ラジオ体操第一（回） のグラフ
 		万歩計
10261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
Nestle キットカット（1人前） 66 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
oto リッツ（2人前） 35 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
15時
メグミルク アカディ（1人前） 96 kcal
oto リッツ（4人前） 70 kcal
16時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
19時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1011 kcal
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