まだ変化無し【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

まだ変化無し
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【朝ごはん】
玄米ごはん、納豆、豆腐と大根の味噌汁、りんご半分
【昼ごはん】
玄米ご飯、豚肉と野菜の炒め物、鶏唐揚げ、かぶの糠漬け
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
13時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
豚肉（1人前） 386 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.1人前） 46 kcal
エリンギ（0.5人前） 4.4 kcal
えのき（0.3人前） 2.8 kcal
にんじん（0.5人前） 65.4 kcal
かぶ（0.5人前） 1.1 kcal
  1197 kcal
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