カカトの調子がいい～☆。【アオチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

カカトの調子がいい～☆。
< no title 　｜　見解の相違？ >
【今日やった運動】
ジョギング８ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング５０分
【今日の感想】

　昔から走っているとき調子が悪かったカカトが最近は痛まなくなった。

年末から、足を冷やさないようにしていることと、お風呂で十分にカカトをマッサージしていることが良いみたい。

１１日にレースがあるので、今のところ準備万端で後は天気しだいだ。

一昨年のレースはスタート直後にドカ雪が降って最悪のコンデションだったが今年はなんとか持ちそうだ。

【記録グラフ】
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
もやっとfat 2009/01/09 00:00 
　もう少しですね。油断大敵、がんばってください！
沿道から黄色い声援を送ります！
　　　　　\(＾0＾）/ ふれーふれー　あ・お・ちゃ・ん！

やっぱり若い女の子がいい？
 アオチャン 2009/01/09 09:10 
応援はありがたく頂戴しますが、
オカマの応援はチョット遠慮しときますわ。彡(-_-；)彡ヒューヒュー
ああそう 2009/01/09 16:50 
ヾ(´∀`)ﾉﾐﾝﾅﾃﾞ!! (´∀`ﾉﾉ"☆(´∀`ﾉﾉ"☆(´∀`ﾉﾉ"☆ ﾁｬﾁｬﾁｬ!!!
アオチャンさん　頑張れェ～～～～
↑　若い応援団連れてきました！
 アオチャン 2009/01/09 18:26 
ほら～、もやっとfatさんと違って、あっそうのオバサンはそつがない。
ぴちぴちギャルの応援団を連れて来たがね～♡。
ああそう 2009/01/09 19:07 
すんませェ～ん、言葉足らずでしたぁ　→　¨アオチャンさんより若い応援団¨、でした。
ので、私もはいってまぁ～す！
 アオチャン 2009/01/09 21:27 
な～んだ！
オバサン軍団か！
もやっとfatさんと変わらんがね！┐('～`；)┌ モウツカレタ！
当日、オカマとオバサン軍団がいたら目をそらし、無視して走ろっと！
 ( ・_・)ノ⌒●~* ほい。
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