1月11日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

1月11日
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　今日は１が３つつながる日だね！何の日だろうか？
今日の外は昨日より寒いわ！雪もぱらぱら降っていたけど、積もるまではならないかな！
体重昨日のすき焼きで、しめのうどんが効いたかな、増えちゃった、でもウォキングから帰って、
トイレに行って再度計測したら0.4kgは変わりますね！

【記録グラフ】
ウォーキング
3.56km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
5237歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
焼き飯（1人前） 532 kcal
10時
餅（1人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
餅（2人前） 235 kcal
15時
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マクドナルド シャカシャカチキン　ブラックペッパー（1人前） 187 kcal
19時
焼酎（1人前） 88 kcal
刺身（0.4人前） 62.4 kcal
カレー（0.5人前） 96.9 kcal
  1768 kcal
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