1月12日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

1月12日
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　今日は成人式ですか！私の成人式は54年前ですね！確かその日は模擬試験で成人式なんか関係なかったけどね！
今朝は目覚ましをかけてなかったので、5:30頃目が覚め、外をのぞいたら車のフロントガラスに少し雪が積もっていたが、
道には雪もなく、でもウォキングの仕度をしている時、外で風が強く吹く音がしているなと思いきや、
外に出ると一面真っ白で、雪が横殴りで降ってるじゃあ～りませんか！あわてて傘を差して30分ほど歩いてきました。
車も人の足跡もなく、一番乗りで歩くのはなかなか気持ちがいいもんですね。足音もザクザクと、バス車庫の前を歩いていると、
一番バスの運転手があわててしたくしてましたね、多分チェーンでもかけようとしていたのかね？
【記録グラフ】
ウォーキング
5.27km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
7762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 905 kcal
9時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
10時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
14時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
19時
焼酎（0.5人前） 44 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
イオン チュウハイ（1人前） 135 kcal
  2217 kcal
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