1月13日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

1月13日
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　時間がない！会社に行って続きを書こう。
今朝の道路は、うっすら雪化粧していて、朝の冷え込みで街頭の灯がキラキラと反射してとても綺麗です。
でもすごく寒い日です。

【記録グラフ】
ウォーキング
5.87km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
8638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
オリジン弁当 卵（0.8人前） 61.6 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
10時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
15時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
20時
イオン チュウハイ（1人前） 135 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
イオン ｻﾗﾀﾞ（0.3人前） 60.3 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
  1764 kcal
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