1月10日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

1月10日
< 1月9日 　｜　1月11日 >
　今日は110番の日だそうです。今ウォキングから帰ってきたが、外は昨晩降った雪に一度雨が降ったのか、
シャーベット状になった雪が冷え込みで凍って、歩くとジャリジャリトすごい音がします。
こんな中110番通報があると出かけないといけないおまわりさんも大変ですね。

【記録グラフ】
ウォーキング
3.9km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
5736歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
焼き飯（1人前） 532 kcal
10時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
13時
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ（0.7人前） 348 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
すき焼き（1人前） 608 kcal
うどん（0.7人前） 299 kcal
  2058 kcal
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