no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

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【朝ごはん】

・リンゴ
・ラスク


【昼ごはん】

・えびせん
・ビーフシチュー
・フランスパン



【間食】

・ポテチ
・チーズケーキ


【晩ごはん】

・田楽（こんにゃく）
・レバニラ
・ご飯
・ちくわ、エノキダケのお汁
・レタスサラダ


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
山崎 ラスク（1人前） 205 kcal
14時
塩せんべい（2人前） 97 kcal
ビーフシチュー（1人前） 192 kcal
フランスパン（1人前） 140 kcal
19時
無印良品 ちーずすてぃっくけーき（1人前） 169 kcal
湖池屋 ポテトチップス リッチコンソメ [袋] 65g（0.3人前） 108 kcal
ご飯 小（0.6人前） 141 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
ちくわとエノキダケのお汁（1人前） 33.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1344 kcal
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