no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
120回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
80回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
40回
フレンチプレス（回） のグラフ
片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1626kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
69.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
中華スープ（広戸食堂）（1人前） 41.5 kcal
12時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
もつ煮こみ（1人前） 216 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
なんこつから揚げ（1人前） 194 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ひき肉チャーハン（1人前） 400 kcal
焼き鮭（1.2人前） 177 kcal
  2176 kcal
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