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カロリー比較（kcal）のグラフ

2009年01月

日別データ（1月）

1月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
1月1日(木)		基礎代謝 0 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 20 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal 踏み台昇降 432 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 38.7 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal	-1020kcal	no title
1月2日(金)		基礎代謝 0 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ランジ 20 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal 踏み台昇降 432 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 19.35 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal	-1001kcal	no title
1月3日(土)		基礎代謝 0 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal 踏み台昇降 576 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 身体水平 19.35 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal	-903kcal	no title
1月4日(日)		基礎代謝 1640 kcal	-1640kcal	no title
1月5日(月)	2586 kcal	基礎代謝 1623 kcal 踏み台昇降 48 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal ゲットアップ 36.4 kcal ジャックナイフ 28.2 kcal	+657kcal	no title
1月6日(火)	1345 kcal	基礎代謝 1697 kcal 踏み台昇降 384 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 19.35 kcal ジャックナイフ 126.9 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-1361kcal	no title
1月7日(水)	1700 kcal	基礎代謝 1640 kcal 踏み台昇降 432 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 126.9 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-987kcal	no title
1月8日(木)	3662 kcal	基礎代謝 1635 kcal 踏み台昇降 144 kcal ゲットアップ 72.8 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal	+1753kcal	no title
1月9日(金)	2895 kcal	基礎代謝 1636 kcal 踏み台昇降 600 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 身体水平 45.15 kcal ジャックナイフ 126.9 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	+2kcal	no title
1月10日(土)	3008 kcal	基礎代謝 1628 kcal 踏み台昇降 432 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 85.2 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 身体水平 22.57 kcal ジャックナイフ 37.6 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	+581kcal	no title
1月11日(日)		基礎代謝 1647 kcal 片足立ち 98.98 kcal アームレッグクロスレイズ 113.6 kcal ゲットアップ 36.4 kcal 身体水平 22.57 kcal ジャックナイフ 32.9 kcal	-1951kcal	no title
1月12日(月)		基礎代謝 1616 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 182 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-1908kcal	no title
1月13日(火)	1951 kcal	基礎代謝 1667 kcal 踏み台昇降 432 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-632kcal	no title
1月14日(水)	2176 kcal	基礎代謝 1626 kcal 片足立ち 70.7 kcal フレンチプレス 12 kcal アームレッグクロスレイズ 85.2 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 72.8 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	+255kcal	no title
1月15日(木)	3042 kcal	基礎代謝 1649 kcal フレンチプレス 60 kcal 踏み台昇降 384 kcal ゲットアップ 145.6 kcal 片足立ち 98.98 kcal アームレッグクロスレイズ 227.2 kcal ランジ 20 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal	+428kcal	no title
1月16日(金)	2280 kcal	基礎代謝 1629 kcal 踏み台昇降 288 kcal 片足立ち 98.98 kcal フレンチプレス 48 kcal アームレッグクロスレイズ 255.6 kcal 腕立て＆横バランス 36 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal ゲットアップ 145.6 kcal ランジ 20 kcal	-280kcal	no title
1月17日(土)		基礎代謝 1654 kcal 踏み台昇降 720 kcal 片足立ち 98.98 kcal フレンチプレス 24 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal ジャックナイフ 0 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-2702kcal	no title
1月18日(日)		基礎代謝 1620 kcal 踏み台昇降 144 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ゲットアップ 36.4 kcal ジャックナイフ 188 kcal wii fit ヨガ 49.95 kcal	-2095kcal	no title
1月19日(月)		基礎代謝 1670 kcal	-1670kcal	no title
1月20日(火)	1500 kcal	基礎代謝 1661 kcal 踏み台昇降 384 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 24 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 145.6 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal	-1029kcal	no title
1月21日(水)	2263 kcal	基礎代謝 1635 kcal 踏み台昇降 288 kcal 片足立ち 169.68 kcal フレンチプレス 36 kcal アームレッグクロスレイズ 198.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 72.8 kcal 身体水平 19.35 kcal ジャックナイフ 122.2 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-338kcal	no title
1月22日(木)		基礎代謝 0 kcal 踏み台昇降 144 kcal 片足立ち 106.05 kcal フレンチプレス 24 kcal アームレッグクロスレイズ 56.8 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 36.4 kcal 身体水平 9.67 kcal ジャックナイフ 56.4 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 5.64 kcal	-487kcal	no title
1月23日(金)				no title
1月24日(土)				no title
1月25日(日)				no title
1月26日(月)				no title
1月27日(火)				no title
1月28日(水)	1270 kcal	基礎代謝 1676 kcal	-406kcal	no title
1月29日(木)	2019 kcal	基礎代謝 1600 kcal 踏み台昇降 528 kcal 片足立ち 84.84 kcal フレンチプレス 48 kcal アームレッグクロスレイズ 85.2 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 36.4 kcal ジャックナイフ 94 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal	-517kcal	no title
1月30日(金)	2184 kcal	基礎代謝 1614 kcal 踏み台昇降 480 kcal アームレッグクロスレイズ 85.2 kcal ランジ 20 kcal ゲットアップ 36.4 kcal ジャックナイフ 155.1 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal フレンチプレス 72 kcal 片足立ち 84.84 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal	-403kcal	no title
1月31日(土)	1331 kcal	基礎代謝 1624 kcal ジャックナイフ 61.1 kcal ランジ 20 kcal フレンチプレス 61.5 kcal 水平ひねり＆横ひねり 11.28 kcal 踏み台昇降 576 kcal ゲットアップ 72.8 kcal アームレッグクロスレイズ 170.4 kcal wii fit 筋トレ 19.59 kcal ローイングスクワット 28.35 kcal	-1314kcal	no title

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月間データ（1月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	35,212 kcal	54,172 kcal	-18,960 kcal
平均 kcal	2,201 kcal	2,084 kcal	117 kcal
記録日数	16 日	26 日

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