no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月29日（木）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
120回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
40回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
160回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
100回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		踏み台昇降
110分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
68.35kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
15.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
68.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンc（1人前） 4.6 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
8時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
9時
doll バナナ　1本（3人前） 258 kcal
12時
甘栗（7人前） 77.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
18時
冷奴（広戸食堂）（1人前） 54.2 kcal
焼肉（広戸食堂）（1人前） 442 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
23時
いちご（7人前） 238 kcal
ご飯（（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
花王 ヘルシアウォーター（0.5人前） 9 kcal
  2019 kcal
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