no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月30日（金）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
120回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
40回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
240回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
165回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		踏み台昇降
100分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
67.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
13.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
68.65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチミネラル（3人前） 5.4 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
エースコック 博多でみつけた　ねぎ盛り背脂とんこつラーメン（1人前） 465 kcal
イチゴ（8人前） 272 kcal
甘栗（5人前） 55.5 kcal
19時
ホイコーロー（1人前） 629 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
中華スープ（シェシェ）（1人前） 39.2 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
紅ショウガ（0.5人前） 0.95 kcal
23時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（2人前） 150 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
  2184 kcal
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