no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月31日（土）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
240回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
80回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
205回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
65回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		wii fit 筋トレ
3分
wii fit 筋トレ （分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		踏み台昇降
120分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
68.25kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
12.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
13.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
68kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
DHC マルチミネラル（3人前） 5.4 kcal
8時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
11時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
13時
酢豚（1人前） 632 kcal
ご飯 （150g）（1人前） 235 kcal
キャベツ（0.7人前） 14 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
中華スープ（シェシェ）（0.5人前） 19.6 kcal
シェシェ サツマイモてんぷら（2人前） 100 kcal
14時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
いちご（0.2人前） 6.8 kcal
15時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
  1331 kcal
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