no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
120回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
80回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
65回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		踏み台昇降
130分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
67.35kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
DHC ビタミンc（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチミネラル（3人前） 5.4 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
11時
doll バナナ　1本（3人前） 258 kcal
12時
ご飯（150g）（0.75人前） 167 kcal
明治乳業 ヴァームアフターチャージ（1人前） 17 kcal
13時
牛しゃぶカレー（300g）（1人前） 918 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
ヤサイサラダ（coco壱番）（1人前） 11.1 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
牛しゃぶカレー（トッピング）（1人前） 132 kcal
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
18時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
19時
もつ煮込み（0.5人前） 108 kcal
ナンコツからあげ（1人前） 194 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
日本ハム 牛丼の具（1人前） 120 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（2人前） 150 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
中華スープ（シェシェ）（0.7人前） 27.5 kcal
  2234 kcal
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