no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月02日（月）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
120回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
40回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
120回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
65回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
朝の体重
68.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
DHC ビタミンｃ（1人前） 4.6 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
DHC マルチミネラル（3人前） 5.4 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
6時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
12時
日清 ぷちU.F.O（1人前） 272 kcal
キッコーマン 鯛ぞうすい（1人前） 180 kcal
19時
なんこつからあげ（1人前） 194 kcal
たまご　100g（2個）（0.5人前） 81 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
しょうが（0.3人前） 0.9 kcal
かいわれ大根（0.1人前） 0.84 kcal
もつ煮込み（1人前） 216 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ザーサイ（20人前） 23 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
23時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
  1718 kcal
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