no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
120回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
40回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
84回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
65回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		踏み台昇降
190分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
69.15kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
13.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
68.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DHC ビタミンｃ（1人前） 4.6 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
DHC マルチミネラル（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
12時
トップバリュ ソース焼きそば（1人前） 570 kcal
丸成 笑笑栗（1人前） 314 kcal
15時
和光堂 牛乳屋さんの珈琲（1人前） 83 kcal
18時
とんかつ（1人前） 216 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
練りからし（1人前） 3.2 kcal
ご飯（150g）（0.7人前） 155 kcal
22時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
VAAM ヴァームパウダー（2人前） 54 kcal
カルピス 健茶王（0.5人前） 13 kcal
ハウス 食物繊維のおいしい水（0.2人前） 4 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
  1671 kcal
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