no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月16日（金）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
360回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
160回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
160回
フレンチプレス（回） のグラフ
片足立ち
14分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		腕立て＆横バランス
20回
腕立て＆横バランス（回） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		夜の体重
70.55kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ねぎ（0.5人前） 1.4 kcal
しょうが（0.5人前） 1.5 kcal
ご飯（150g）（0.7人前） 155 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
19時
なんこつから揚げ（1人前） 194 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
紀文 はんぺん（0.3人前） 12.3 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
揚豆腐（1人前） 376 kcal
枝豆（1.5人前） 50.3 kcal
味付けメンマ（1人前） 1.9 kcal
ラー油（0.5人前） 13.8 kcal
20時
酢豚（1人前） 632 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
  2280 kcal
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