no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月15日（木）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
320回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
160回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
200回
フレンチプレス（回） のグラフ
片足立ち
14分
片足立ち（分） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
踏み台昇降
80分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
69.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
体脂肪率（夜）
15.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
12時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
きゃべつ（1人前） 20 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
きゅうり（0.2人前） 0.42 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
ご飯 （150g）（0.7人前） 165 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
たくあん（0.5人前） 7.7 kcal
16時
サブレ（2人前） 186 kcal
19時
ハム（2人前） 58.8 kcal
とうもろこし（0.2人前） 23 kcal
マヨネーズ（0.7人前） 65.7 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
枝豆（1.2人前） 40.2 kcal
ホイコーロー（1.4人前） 881 kcal
豚足（1.3人前） 299 kcal
かいわれ大根（0.3人前） 2.5 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
米みそ（白）（2人前） 69.1 kcal
20時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
23時
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
  3042 kcal
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