no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>teijiokuさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年01月20日（火）

no title
< no title 　｜　no title >


【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
240回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
160回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
12回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
 		ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		踏み台昇降
80分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1661kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
15.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
70.45kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
とんかつ（1人前） 216 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
ご飯 （150g）（1人前） 235 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
たくあん（0.5人前） 7.7 kcal
18時
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
19時
卵チャーハン（0.7人前） 264 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
20時
花王 ヘルシアウォーター（0.7人前） 12.6 kcal
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
23時
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
  1500 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE