no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月06日（火）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
240回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
160回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
135回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
12分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
3分
身体水平（分） のグラフ
踏み台昇降
80分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
70.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
体脂肪率（夜）
15.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
71.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
DHC ビタミンB（1人前） 1.4 kcal
DHC カルシウム／マグ（3人前） 1.6 kcal
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
なめこととうふのみそ汁（0.5人前） 30.7 kcal
ご飯 （150g）（0.5人前） 111 kcal
たくあん（0.5人前） 7.7 kcal
18時
エビフライ（0.8人前） 174 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
サウザンアイランド（0.5人前） 29.1 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
たくあん（0.5人前） 7.7 kcal
ご飯 （150g）（1人前） 222 kcal
なめこととうふのみそ汁（0.8人前） 49.2 kcal
20時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
21時
VAAM ヴァームパウダー（2人前） 54 kcal
23時
kentai ホエイプロテイン（マッスルビルディングタイプ）（1人前） 75.2 kcal
明治乳業 ヴァームアフター（1人前） 17 kcal
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
  1345 kcal
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