no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
120回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
80回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		フレンチプレス
80回
フレンチプレス（回） のグラフ
ジャックナイフ
40回
ジャックナイフ（回） のグラフ
 		片足立ち
10分
片足立ち（分） のグラフ
 		水平ひねり＆横ひねり
6回
水平ひねり＆横ひねり（回） のグラフ
ローイングスクワット
45回
ローイングスクワット（回） のグラフ
 		ランジ
40回
ランジ（回） のグラフ
 		身体水平
3.5分
身体水平（分） のグラフ
踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
68.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
明治乳業 ヴァームアフタ（0.5人前） 8.5 kcal
7時
DHC ビタミンｂ（1人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンｃ（1人前） 4.6 kcal
DHC カルシウム／マグ（3人前） 1.6 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
8時
VAAM ヴァームパウダーダイエットスペシャル（2人前） 54 kcal
12時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
ホイコーロー（1人前） 629 kcal
たまごチャーハン（0.5人前） 171 kcal
中華スープ（0.3人前） 39.3 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
たくあん（0.5人前） 7.7 kcal
豚大根（1人前） 396 kcal
20時
寄鍋（2人前） 924 kcal
卵雑炊（3人前） 702 kcal
22時
ベルキューブ（２４個） ベルキューブ（１個）（3人前） 43.8 kcal
  3008 kcal
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