no title【teijiokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

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【記録グラフ】
アームレッグクロスレイズ
80回
アームレッグクロスレイズ（回） のグラフ
 		ゲットアップ
80回
ゲットアップ（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		朝の体重
69.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
14%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
70.35kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
11時
伊藤園 ナタデココ ヨーグルト味（1人前） 134 kcal
12時
煮こみカツ（1人前） 956 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
15時
ご飯 （150g）（0.5人前） 118 kcal
18時
カルピス 健茶王（0.5人前） 13 kcal
花王 ヘルシアウォータ（1人前） 18 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
すき屋 牛皿 100g（1人前） 304 kcal
もつ煮こみ（1人前） 216 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
鳥甘酢（1人前） 798 kcal
ほっけ開き干し（0.7人前） 119 kcal
ザーサイ（13人前） 15 kcal
餅（2人前） 235 kcal
吉野家 のり（1人前） 5 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
19時
VAAM ヴァームパウダー（1人前） 27 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1人前） 1.7 kcal
DHC マルチミネラル（3人前） 5.4 kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｂ（1人前） 1.4 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
23時
スーパーアミノ酸スピードダイエット（1人前） 4.8 kcal
  3662 kcal
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